Упражнения для грудного отдела позвоночника

  1. Встаньте на четвереньки, прогните спину насколько это возможно и оставайтесь в таком положении 2-3 секунды. Голову держите прямо. Повторите 5-7 раз.
  2. Лягте на живот и, упираясь руками в пол, сильно прогнитесь назад, стремясь оторвать туловище от пола.
  3. Лягте на спину, руки расположены вдоль тела. Прогнитесь в грудном отделе позвоночника и поднимайте вверх голову и ноги. Повторите 5-7 раз.
  4. Сядьте на пол. Левая нога лежит на полу. Согните ее в колене и отведите в сторону правого бедра.

Правую ногу перекиньте через левую, согните в колене, поставьте рядом с коленом левой ноги, держитесь левой рукой за ее большой палец. Правая рука заведена за спину.