Контрастные ванны

Очень эффективными многие медики считают контрастные травяные ванны. В холодную воду рекомендуют влить настой мелиссы или мяты. Для этого нужно взять 200 г травы на 5-6 л воды, настоять 1 час и процедить. В горячую панну добавляют таким же образом приготовленный настой чабреца, пижмы, веток хвойных деревьев, тысячелистника.

Если нет возможности сделать эту процедуру в двух больших ваннах, можно взять два тазика или два ведра, в один налить холодный травяной раствор, в другой - горячий, сначала обе ноги погружают в горячую воду на 30-60 секунд, потом в холодную - на 1-20 секунд. Повторяют 3-4 раза.

Весьма полезны контрастные души. Воду делают чуть теплее или холоднее, постепенно увеличивая разницу между горячей и теплой водой. Начинают при температуре тридцать пять градусов, по пять минут ежедневно.

Все эти процедуры - обтирание, контрастные души и ванны - полезны тем, что закаливают отдельные участки села. Для того чтобы предотвратить боли в спине, необходимо закалять поясницу.

Больным остеохондрозом: закаливающее лечение советуют начинать, с плавания в теплой воде. Уменьшается нагрузка на позвоночник, что способствует ослаблению болей, а движения всем корпусом улучшают кровообращение и доставку кислорода, укрепляют мышечный корсет.