Влажные обтирания и обертывания

Влажные обтирания важны для детей и людей пожилого возраста. Показаны контрастные обтирания - холодной и горячей водой. Можно делать обтирания водой, настоянной на травах.

Готовят настой из мяты: 4 столовые ложки сухой травы заливают одним литром кипятка. Через 30 минут, в течение которых, настаивается мята, настой фильтруют и охлаждают. А в другой кастрюле готовят горячий настой согревающих растений, к которым относятся чабрец, пижма, тысячелистник, сосна (ветки). Каждого из этих растений надо взяты по две столовые ложки. Настаивают, температура согревающего раствора должна быть 38-39 С.

Берут рукавицу и мочат ее в холодном настое, слегка выжимают и обтирают одну руку. Потом эту же рукавицу смачивают в горячем настое и снова руку обтирают до появления ощущения тепла. Затем, то же проделывают с другой рукой. После этого так же растирают остальные части тела. Весь процесс надо выполнять в течение пяти минут. Через 2-3 дня разница между холодным и теплым растворами должна составлять один градус, а потом увеличиваться, В конце концов, это будет ледяная и очень горячая вода. Такие контрастные обтирания укрепляют нервную систему, уменьшают чувствительность мышц и суставов к переменам погоды.

В старину было популярно частичное влажное обертывание, например поясницы, нижней части туловища. Для этого наши бабушки брали грубое полотенце около 0,5 м в ширину и примерно 3 м в длину. Его скатывали, как бинт, оставив полосу для смачивания шириной в 70-80 см, И начинали готовить холодный травяной настой. В дело шли молодые листочки или даже почки тополя, сосновые, березовые почки, можжевельник - по 0,5 стакана на 1 л воды. Летом собирали и настаивали полынь, лопух. Осенью брали тысячелистник (0,5 стакана на 1 л воды). Зимой для этого были пригодны сухие шишки хмеля, хвоя. Растения кипятили 5 минут, потом полчаса настаивали.

Обертывания делали так. Часть полотенца смачивали в прохладном отваре, выжимали. А затем применяли хитрость: оборачивали вокруг нижней части туловища все полотенце таким образом, чтобы влажная часть ткани была накрыта сухой. Это очень важный момент. В таком виде можно было даже спать. Попробуйте рецепт закаливания наших предков. Эта процедура помогает поддерживать на влажном участке тела постоянную температуру. Благодаря этому улучшается кровообращение и питание мышц, из них вымываются продукты обмена, накопившиеся в течение дня.

Нужно учесть, что обертывания делаются через 1-1,5 часа после еды и только на сухую кожу.