Категория "Ортопедия"

Упражнения для поясницы

Упражнения для поясницы

Эти упражнения можно включить в комплекс утренней гимнастики. Они позволяют сохранить позвоночник гибким и здоровым. Встаньте, руки…
Подробнее
Упражнения для шеи

Упражнения для шеи

Посадка головы влияет на состояние мелких позвонков и межпозвоночных дисков. Мышечная скованность в области шеи - частая…
Подробнее
Самомассаж

Самомассаж

Предположим, вы поехали отдыхать куда-нибудь подальше, и там вас, как на грех, прихватил приступ радикулита, или остеохондроз…
Подробнее
Силовые упражнения

Силовые упражнения

Предлагаемые ниже упражнения можно считать силовыми лишь для больных. Здоровым они создают обычные нагрузки и могут быть…
Подробнее
Упражнения со скакалкой

Упражнения со скакалкой

Эти упражнения развивают гибкость позвоночника, помогают сохранить подвижность суставов рук и ног. Длина скакалки (или веревки) должна…
Подробнее
Солнечные ванны

Солнечные ванны

О пользе солнцелечения, приеме ультрафиолетовых лучей солнечного спектра, тоже знают, наверное, все. Но, думаю, не все знают,…
Подробнее
Воздушные ванны

Воздушные ванны

Воздушные процедуры - самая легкая форма закаливания. Основа закаливания - свежий воздух. Он стимулирует обмен веществ, мобилизует…
Подробнее