Новости

Для чего нужен EMS тренажер?

В будущем наверняка будет так, что люди смогут 15 минутной тренировкой очень быстро заменить на несколько часов утомительных занятий в тренажерном зале. EMS тренировки провоцируют влияние на мышцы устройством, которое посылает электрические сигналы через специальные электроды, которые крепят на поверхность к коже. Так, получается создать импульсы, которые очень сильно напоминают сокращения мышц во время тренировок. Есть много видов подобных тренажеров. Каждый из них имеет свою глубину, силу влияния.

Такую стимуляцию мышц при помощи электричества начали применять еще во времена СРСР, это делали для восстановления здоровья космонавтов, так как их мышцы атрофировались во время полетов в космос. Принцип влияния очень простой, когда человек занимается спортом, то происходит сокращение и как итог рост мышц. Данный вид занятий только увеличивает интенсивность этих сокращений. Не переживайте, так как эффективность зависит не от того, сколько усилий вы приложите, а от занятия тренером, правильного положения тела, глубины, силы импульсов, которые поступают к вам от тренажера.

Импульсы могут беспокоить все тело, такое чувство, что они сжимают его со всех сторон. Создать им сопротивление очень сложно, потому, что простые техники стают как очень сильными. Во время занятий вы можете наблюдать увеличение пульса, а также сбитое дыхание.

Вовремя ЭСМА очень важна регулярность. Вы должны заниматься хотя бы 3 раза в неделю, а отдыхать 1-2 дня, также важно правильно кушать. Старайтесь не расслабляться во время занятий, чем сильнее будет напряжение, тем больше эффект от занятий. Как правило, все это длиться до 30 минут. Вы работаете вместе со специалистом, он будет настраивать мощность подачи импульсов к вам, причем ток будет разный для каждой части тела. Вообще занятие делиться на 3 подхода. Вы должны перед ним пройти небольшую разминку, далее силовые упражнения, после чего массаж лимфы.

Помните, что вы должны это попробовать, так как отлично сэкономите время. В наши дни очень мало свободного времени, никто не готов тратить его на простые тренировки по 2 часа в день. С этой стимуляцией время сократиться до 20 минут. Этого хватит для того, чтобы получить идеальную фигуру.

Показать больше

Похожие статьи

Проверьте также
Закрыть
Кнопка «Наверх»
Закрыть
Закрыть