Фармакология

Какие витамины следует пить мужчинам?

Хотя здоровая сбалансированная диета может удовлетворить большинство потребностей в питании, многие мужчины предпочитают дополнять свой рацион витаминами, минералами и другими продуктами, такими как пробиотики и омега-3. При таком большом количестве вариантов на рынке бывает сложно решить, что выбрать и какой бренд выбрать. БАДы для мужчин являются отличным «лейкопластырем» в тех случаях, когда вы не получаете широкий спектр питательных веществ, в то время как пробиотики улучшают здоровье кишечника

Рыбий жир

Рыбий жир является отличным источником жирных кислот омега-3, которые могут помочь улучшить здоровье сердца мужчин за счет снижения уровня триглицеридов и улучшения механической функции сердца.

Витамин D

Исследования показывают, что витамин D поддерживает врожденную иммунную систему — или первую линию защиты организма — от патогенов. Хотя организм естественным образом вырабатывает витамин D в ответ на воздействие солнца, добавление добавки, такой как D3, может помочь укрепить мужской иммунитет. Кроме того, витамин D имеет решающее значение для прочности костей и снижения риска переломов, особенно с возрастом у мужчин.

Витамин C

В то время как витамин С известен тем, что способствует здоровой иммунной системе, мощный антиоксидант также снижает повреждение свободных радикалов в организме и защищает от рака, работает в тандеме с коллагеном для создания здоровой кожи и суставов и играет важную роль в заживлении ран.

Фрукты и овощи являются восхитительными источниками витамина С и могут легко помочь мужчинам удовлетворить суточную норму потребления витамина С в 90 миллиграммов.

Магний

Магний — важный минерал, поддерживающий здоровье костей, сердца и нормальное пищеварение. Цитрат магния — это биодоступная, легко усваиваемая форма, которая может помочь восполнить уровень магния и облегчить запоры благодаря своему естественному слабительному эффекту.

Для мужчин, страдающих аллергией, идеальным вариантом является цитрат магния. Легко проглатываемые вегетарианские капсулы гипоаллергенны. Они не содержат общих аллергенов, таких как пшеница, глютен, яйца, арахис, соя, молочные продукты и моллюски. Они также не содержат стеарата магния, гидрогенизированного жира, искусственных красителей и подсластителей и любых других ненужных ингредиентов.

Показать больше

Похожие статьи

Кнопка «Наверх»
Закрыть
Закрыть